7 tipů na dokonalou postavu podle Andrey Verešové

Přestože to na ní nebylo vidět, vyděsilo ji to tak, že se vybičovala zpět k tvrdému režimu. A byla by škoda se zbavovat všech luxusních kousků ve skříni...

„To už jsem dokonce cítila na oblečení! Sotva jsem zapnula kalhoty, musela jsem s tím hned něco udělat,“

přiznala kráska. Svěřila se, že velkou oporou v udržení postavy je také její manžel Daniel Volopich, který se kdysi zabýval kulturistikou, tudíž tělu rozumí.

Luxusní mezonet na pronájem - Praha 3 - 190, Praha 3

Zobrazit nemovitost

Nežrat, nežrat...

Nicméně i když se o Andrejce říká, že posiluje i během vaření, i ona dobře ví, že staré dobré dogma zní - nežrat. Nezdravé jídlo se tedy stává zakázaným luxusem.

„Základem je strava, to si musí každý uvědomit, že správné jídlo je 70% úspěchu, pak až přichází na řadu sport, kterému se celá moje rodina aktivně věnuje. Přece jenom máme dvě děti, takže musíme být pořád v pohybu,“

vysvětlila Andrea.

Tipy podle Andrey:

1. Strava – žádné jednoduché cukry nebo pečivo, ale hlavně proteiny jako ryby a hodně zeleniny. Je potřeba jíst pravidelně. Už po dvou týdnech se cítíte méně unavená a nadmutá. Alkohol je samozřejmě tabu. 
2. Kardio – kolo, rotoped. Andrea nemá ráda běh
3. Plavání – dokonale uvolní tělo, naučí vás dýchat a tím prokysličovat vnitřní orgány. V zimě se Andrea věnuje hlavně lyžování, které zpevňuje nejen nohy a zadeček, ale hlavně kor.
4. Pilates
5. Jóga
6. Powerplate – nejlepší je kombinace všech tří činností. Posílí všechny svaly v těle.
7. Speciální tip: „Když nemám čas zajít si na hodinu nebo do posilovny, tak posiluji s vlastním tělem během pravidelných domácích činností jako je vaření nebo i čištění zubů. Prostě si během toho udělám třeba pár dřepů. Když to budete dělat pravidelněji, uvidíte výsledky skutečně brzy.“