HIIT trénink není založený na střední intenzitě delšího cvičení, ale na střídání maximální a nízké intenzity během poměrně krátké doby. Cvičení, které je neuvěřitelně účinné, tak můžete mít odbyté za 30 minut. Jeho přínosem je posílení kardiovaskulárního systému a ztráta tělesného tuku, přesněji řečeno po pár týdnech zaznamenáte 6krát větší úbytek tuku než při cvičení se střední intenzitou. Luxusní statistika, že? Jenže si nemyslete, že to bude zadarmo.

Pouhých 30, ale za to náročných, minut!

Luxusní postava opravdu není zadarmo. A HIIT je náročné cvičení. Příkladem může být sestavený návrh pro začátečníky, který si klidně můžete hned teď vyzkoušet. Nejdříve se 5-10 minut zahřejte a jdeme na to!

Luxusní loft na prodej 3+kk, Praha Modřany, Praha 4

Zobrazit nemovitost

Dělejte hluboké dřepy, výpady, běh na místě a cvik zvaný „prkno“ (pokud neznáte, vygooglíte) na střídačku vždy 25 vteřin a 10 vteřin před dalším cvikem si udělejte pauzu. Po celé jedné sérii odpočívejte minutu a celé to opakujte celkem 3x. Cviky provádějte intenzivně, nešvindlujte a vždy se další kolo snažte ještě o větší vypětí sil. Po cvičení se protáhněte a pro začátek máte hotovo.

Aplikujte HIIT na svůj oblíbený sport

Toto cvičení se však dá aplikovat i na jiné aktivity: na běh, plavání, jízdu na kole, rotopedu. Základem je zvýšit na cca půl minuty (v pokročilejším stádiu na minutu a půl) intenzitu cvičení na absolutní maximum a potom na chvíli polevit a zase postup opakovat.

Necvičte však takto každý den. HIIT se doporučuje provádět 2x týdně a doplňovat ho o jiné posilovací či kardio cvičení. Pokud vydržíte, budete odměněni luxusní figurou, pevnějším zdravím a větší výdrží!

Jednička na trhu: Luxusní sedla vyrábí Hermès již 181 let! 

Francouzskou značku založil Thierry Hermès roku 1837 a původně vyráběla koňská sedla, postroje, uzdy a další jezdecké potřeby. Až postupem času začala značka vyrábět další kožené produkty, šátky, hodinky nebo také kosmetiku. Pokud lze tedy nějakou značku označit za jedničku na trhu a mistra v oboru, je jím bezpochyby Hermès. Ten nabízí jak stálou nabídku sedel, tak unikátní kousky vyrobené přesně na míru!  

Špičkový design a kvalita jsou tím, co dělají z luxusních sedel Hermès exkluzivní kousky

Špičkový design, kvalitní materiály a precizní zpracování dělá z luxusních sedel Hermès exkluzivní kousky, které v průměru dosahují ceny 6500 dolarů. Hermès nabízí sedla skoková, drezurní, univerzální nebo například na pólo. Vybírat můžete celkem z 11 typů v přírodních a černých odstínech.

Luxusní byt na pronájem Praha 2, Vinohrady, Praha 2

Zobrazit nemovitost

Hermès na sedlech spolupracuje se špičkovými sportovci  

Hermès navrhuje sedla velmi často ve spolupráci se špičkovými sportovci. Luxusní model Steinkraus byl vyvinut ve spolupráci s americkým olympijským vítězem Billem Steinkrausem. Skokové sedlo Cavale vzniklo ve spolupráci s jezdcem Simonem Delestrem a na drezurním sedle Corlandus se podílela olympionička Margit Otto-Crépin.

Chcete-li 100% přesnost, volte sedlo na míru! 

Pokud toužíte po 100% přesnosti a individuálním přístupu, určitě volte sedlo na míru. Firmy, jež tuto službu poskytují obvykle přijedou do vaší stáje, zhodnotí stav hřbetu vašeho koně a vzhledem k jeho zdravotnímu stavu a zvolené disciplíně vyberou nejvhodnější typ sedla. Některé firmy také umožňují klientovi vyzkoušet si během pasovacího procesu jízdu na několika modelech, aby si sami mohlli určit, jaký druh sedla jim vyhovuje nejvíce.

Co se týká tuzemské kvality, sedla na míru poskytuje například firma Baloun s.r.o. Cena drezurních, skokových a trekingových sedel řady Standard se pohybuje v rozmezí 33 000-58 000 Kč, cena řady Exclusive se pohybuje v rozmezí 40 000-58 000Kč.